Treningi

Plan treningów w czasie okresu przygotowawczego (od 18.11.2019 do 12.04.2020).

Zajęcia zorganizowane odbywać się będą wyłącznie we wtorki, czwartki i niedziele

Treningi dla poszczególnych grup zawodników w tym okresie odbywać się będą:

w każdy wtorek - zajęcia ogólnorozwojowe i siłowe na hali: (prowadzący: Przemysław Jędras)

II Liceum Ogólnokształcące w Kwidzynie, ul. Słoneczna 2 (wejście od strony hali)

17.30 -18.15 –zawodnicy z rocznika 2010 i młodsi oraz zawodnicy nowi  (Grupa 1)

18.15 -19.15 – zawodnicy z roczników 2009 i starsi (Grupa 2)

19.15 -20.30 – zawodnicy z rocznika 2006 i starsi (Grupa 3)

w każdy czwartek - zajęcia kondycyjne w terenie, niektóre z wykorzystaniem mapy, a w przypadku bardzo złej pogody i dostępności pomieszczeń, zajęcia mogą odbywać się na hali):

Hala Widowiskowo Sportowa KCSiR w Kwidzynie, ul. Wiejska 1A (wejście B)

(koniecznie należy posiadać również kompas i latarkę czołową). Przy bardzo deszczowej pogodzie należy posiadać sprzęt sportowy do zajęć zarówno na hali jak i w terenie, ponieważ trening dla zawodników z wszystkich roczników może być przeprowadzony na siłowni w Hali Widowiskowo - Sportowej (koszt do 10 zł)

17.30 -18.30 – zawodnicy z rocznika 20010 i młodsi (Grupa 1) ( prowadzący: Tomasz Müller)

19.00 -20.30 – zawodnicy z roczników 2009 i starsi (Grupa 2) ( prowadzący: Tomasz Müller)

19.00 -20.30 – zawodnicy z rocznika 2006 i starsi (Grupa 3) (prowadzący: Przemysław Jędras)

Zawodnicy z Grupy 3 realizujący indywidualne plany treningowe mają oddzielny trening na siłowni z trenerem Przemysławem Jędrasem

Treningi czwartkowe 28.11.19r, 19.12.19r., 30.01.20r. i 27.02.20r. odbywać się będą w ramach naszej imprezy popularyzacyjnej „Czwartki z mapą”. Do centrum imprezy zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub samodzielnie organizują się w grupach. Miejsca centrum imprezy podane będą w regulaminie „Czwartków z mapą”.

w każdą niedzielę (zajęcia w terenie, należy posiadać kompas)

Niedzielne treningi będą typowo techniczne. Koordynatorem treningów jest trener Tomasz Müller przy współpracy z osobami odpowiedzialnymi, wskazanymi harmonogramie w strefie klubowicza

11.00 -12.00 – zawodnicy z rocznika 2010 i młodsi + nowi

12.15 -14.00 – zawodnicy z roczników 2009 i starsi (Grupa2)

12.15 -14.00 – zawodnicy z rocznika 2006 i starsi (Grupa 3)

Na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub samodzielnie organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu będzie podawane w tym miejscu każdorazowo przed treningiem.

Niedzielne treningi 01.12.19r., 26.01.20r., 16.02.20r. i 08.03.20r.odbędą się w formie wyjazdu na zawody „Bydgoszcz na orientację”. Sposób organizacji wyjazdu każdorazowo będzie podany w strefie klubowicza na kilka dni przed wyjazdem.

Uwaga! Godziny rozpoczęcia treningów zorganizowanych są czasem wybiegnięcia lub wyjazdu spod Hali !!!

Część zawodników z kategorii KM16+ oraz starszego rocznika KM14 (Grupa 3), będzie realizowała dodatkowe jednostki treningowe prowadzone i koordynowane przez trenera Przemysława Jędrasa. O przynależności zawodnika do tej grupy zadecyduje rada trenerów. Zakwalifikowani zawodnicy zostaną poinformowani o tym do 17.11.2019.