Copyright 2024 - Custom text here
ukbinaryoptions.net/Finpari Bonus Codes

Treningi

Plan treningów w okresie przygotowań zimowych do sezonu startowego 2024 -  04.12.2023 r. - 10.03.2024 r.

Treningi zorganizowane we wtorki i czwartki i niedziele.

 

Grupy treningowe

Grupa 1 zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi    (trenerzy Tomasz Muller, Dorota Redzińska)

Grupa 2 zawodnicy z rocznika 2012 - 2013        (trenerka Dorota Redzińska)

Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 - 2011         (trenerzy Dorota Redzińska, Przemysław Jędras)

Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi        (trenerzy Przemysław Jędras,Tomasz Muller)

Treningi techniczne z mapą - wszystkie grupy     (trenerzy Tomasz Muller, Przemysław Jędras)

 

TRENINGI
w każdy PONIEDZIALEK

Grupa 1 i 2  - wolne

Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

 

w każdy WTOREK (treningi na hali)

– Wszystkie grupy treningowe - hala sportowa przy ul. 11 Listopada (GPS 53.728766, 18.924338)

17.15 – 18.15 – Grupa 1 i 2 - zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi          (trener Dorota Redzińska)

18.15 – 19.30 – Grupa 3      - zawodnicy z rocznika 2010 - 2011              (trener Przemysław Jędras)

18.15 – 19.45 – Grupa 4      - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi             (trener Przemysław Jędras)

Najbliższy wtorkowy trening - 27.02.2024 r.

Wszystkie grupy - trening klubowy w standardowym miejscu i godzinach - ostatni w tej części sezonu przygotowawczego trening na hali

 

w niektóre ŚRODY (treningi teoretyczne w salce wykoładowej lub treningi indywidualne wg zaleceń trenerów)

Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

Najbliższa środa - 28.02.2024 r. - trening teoretyczny (analiza przebiegów z ostatnich treningów - salka konferencyjne na Hali Widowiskowo - Sportowej, ul. Wiejska 1A

Grupa 1 - zawodnicy z rocznika 2013 i młodsi oraz nowi - nie dotyczy, analizy są robione na bieżąco po treningach

17.30 – 18.15 – Grupa 2 - zawodnicy z rocznika 2012 (trener Tomasz Muller)

18.15 – 19.00 – Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 – 2011 (trener Tomasz Muller)

19.00 – 19.45 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trener Tomasz Muller)

 

w każdy CZWARTEK (treningi w terenie)

Wszystkie grupy –  zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - w zależności od formy treningu- trener Tomasz Muller

UWAGA!  Ze  względu na specyfikę biegu na orientację, zbiórka każdej z grup treningowych może być w innym, wskazanym przez trenerów miejscu w terenie - w takiej sytuacji informacje o miejscu zbórki będą podawane przez trenerów w tym miejscu najdalej na dzień przed treningiem. Brak innych informacji oznacza miejsce standardowe.

17.30 – 19.00 – Grupa 1 - zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi oraz nowi zawodnicy z naboru po sierpniu 2023 r.  (trener Tomasz Muller)

17.30 – 19.00 – Grupa 2 i 3 - zawodnicy z rocznika 2010 – 2013 (trener Dorota Redzińska)

17.30 – 19.00 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trener Przemysław Jędras)

Najbliższy czwartkowy trening - 29.02.2024 r.

Wszystkie grupy - trening klubowy w standardowym miejscu i godzinach

 

w każdy PIĄTEK

Grupa 1 i 2  - wolne

Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

 

w każdą SOBOTĘ - wszystkie grupy realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

 

 w każdą NIEDZIELĘ - treningi motoryczno - techniczne w terenie (treningi z mapą, należy posiadać kompas)

- niedzielne treningi w tym okresie będą miały charakter motoryczno - techniczny. Koordynatorem treningów jest trener Tomasz Müller przy współpracy z trenerem Przemysławem Jędrasem oraz osobami odpowiedzialnymi, które wskazane będą w terminie późniejszym w harmonogramie w strefie klubowicza.

- na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub samodzielnie organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu będzie podawane w tym miejscu każdorazowo przed treningiem.

11.00 -12.30 – Grupy 2, 3, 4 oraz zawodnicy z grupy 1 samodzielnie biegający z mapą

12.45 -14.00 – Grupa 1 - zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi oraz z naboru po sierpniu 2014 i niebiegający samodzielnie z mapą

Najbliższy niedzielny niedzielny trening 03.03.2024 r.- trening techniczny z mapą

Wszystkie grupy - w standardowych godzinach

Zbiórka zawodnikw - Pólko - start i meta na skrzyżowaniu dróg leśnych na północnym skraju miejscowości Pólko, wjazd drogą bitą od DK 90 na Leśnictwo Pólko (GPS 53.754612, 18.800496)

 

Kolejny niedzielny niedzielny trening 10.03.2024 r.- trening odwołany ze względu na wyjazd większości zawodników na sobotnie i niedzielne zawody Wyspa Cup w Mikoszewie

f t g m