Treningi

Plan treningów w okresie startowym sezonu 2023 -  09.03.2023 r. - 22.06.2023 r.

Treningi zorganizowane we wtorki i czwartki, piątki i niedziele.

Grupy treningowe

Grupa 1 –  nowi zawodnicy z naboru po sierpniu 2022 r.   (trenerzy Dorota Redzińska i Tomasz Muller)

Grupa 2 – zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi                   (trenerzy Dorota Redzińska i Tomasz Muller)

Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2009 – 2011                       (trenerzy Dorota Redzińska i Tomasz Muller))

Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2008 i starsi                      (trenerzy Przemysław Jędras i Tomasz Muller)

TRENINGI
w każdy PONIEDZIALEK

Grupa 1 i 2  - wolne

Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

w każdy WTOREK (treningi w terenie)

– Grupa 1, 2 i 3 - zbiórka wna parkingu na początku ul. Strumykowej (GPS 53.713886, 18.948831) - trenerka Dorota Redzińska

– Grupa 4 - zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - trener Przemysław Jędras

UWAGA!  Ze względu na specyfikę biegu na orientację, zbiórka każdej z grup treningowych może być w innym, wskazanym przez trenerów miejscu w terenie - w takiej sytuacji informacje o miejscu zbórki będą podawane przez trenerów w tym miejscu najdalej na dzień przed treningiem. Brak innych informacji oznacza miejsce standardowe.

17.30 – 18.30 – Grupa 1 i 2 - zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi (Grupa 2) oraz nowi zawodnicy z naboru po sierpniu 2022 r. (Grupa 1) (trener Dorota Redzińska)

18.30 – 19.30 – Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2009 – 2011             (trener Dorota Redzińska)

18.30 – 20.00 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2008 i starsi            (trener Przemysław Jędras)

Najbliższy wtorkowy trening 30.05.2023 r.

Wszystkie grupy - w standardowych godzinach i w standardowych miejscach

w niektóre ŚRODY (treningi teoretyczne w salce wykoładowej - w takcie ustaleń)

Najbliższy rodowy trening 31.05.2023 r.

Wyjątkowo przed Mistrzostwami Polski w sprintach, dla zawodników grupy 4 (w tym wszystkich zawodników kategorii K/M 35+- trening techniczny na mapie sprinterskiej w Grudziądzu. Szczegóły poda trener Przemysław na grupie juniorskiej Messenger. Zainteresowanych zawodników KM35+ prosimy o kontakt telefoniczny z trenerem Przemkiem

 w każdy CZWARTEK (treningi w terenie)

– Grupa 1, 2 i 3 - zbiórka wna parkingu na początku ul. Strumykowej (GPS 35+)53.713886, 18.948831) - trenerka Dorota Redzińska

– Grupa 4 - zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - trener Przemysław Jędras

UWAGA!  Ze względu na specyfikę biegu na orientację, zbiórka każdej z grup treningowych może być w innym, wskazanym przez trenerów miejscu w terenie - w takiej sytuacji informacje o miejscu zbórki będą podawane przez trenerów w tym miejscu najdalej na dzień przed treningiem. Brak innych informacji oznacza miejsce standardowe.

17.30 – 18.45 – Grupa 1 i 2 - zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi oraz nowi zawodnicy z naboru p sierpniu 2022 r.  (trener Tomasz Muller)

17.30 – 18.45 – Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2009 – 2011 (trener Dorota Redzińska)

18.30 – 20.00 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2008 i starsi (trener Przemysław Jędras i trener Tomasz Muller)

Najbliższy czwartkowy trening 01.06.2023  r.

Treningi wszystkich grup w standardowych godzinach

Gupy 1, 2 i 3 - comiesięczny test Coopera na stadionie - zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B)

Grupa 4 - w standardowym miejscu

w każdy PIĄTEK

Grupa 1 i 2  - wolne

Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

Najbliższy sobotni trening 02.06.2023 r.-

Wszyscy zawodnicy realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

w każdą SOBOTĘ - wyjazd na zawody lub treningi indywidualne w terenie, w przypadku nie wyjeżdżania na zawody

Grupa 1 i 2  - wolne

Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami

Najbliższy sobotni trening 03.06.2023 r.-

Grupa 4 - udzial w Mistrzostwach Polski w sprinterskim biegu na orientację (bieg indywidualny)

w każdą NIEDZIELĘ - wyjazd na zawody lub treningi indywidualne w terenie, w przypadku nie wyjeżdżania na zawody zajęcia w terenie (należy posiadać kompas)

- niedzielne treningi w tym okresie będą miały charakter motoryczno - techniczny. Koordynatorem treningów jest trener Tomasz Müller przy współpracy z trenerem Przemysławem Jędrasem oraz osobami odpowiedzialnymi, które wskazane będą w terminie późniejszym w harmonogramie w strefie klubowicza.

- na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub samodzielnie organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu będzie podawane w tym miejscu każdorazowo przed treningiem.

11.00 -12.20 – Grupy 2, 3, 4 oraz zawodnicy z grupy 1 samodzielnie biegający z mapą

12.30 -13.45 – Grupa 1 - zawodnicy z naboru po sierpniu 2022 niebiegający samodzielnie z mapą

Najbliższy niedzielny trening 04.06.2023 r.-

Grupa 1 i 2 oraz zawodnicy z grupy 3 - trening techniczny na mapie leśnej - szczegóły wkrótce

Zawodniczki z grupy 3, zawodnicy z grupy 4 oraz zawodnicy KM35+ - udzial w Mistrzostwach Polski w sprinterskim biegu na orientację (bieg sztafetowy)