Treningi

Plan treningów w czasie okresu przygotowawczego do sezonu 2021

(od 08.12.2020 do 01.04.2021).

Zajęcia zorganizowane odbywać się będą we wtorki, środy, czwartki, niedziele

wtorek :

zajęcia ogólnorozwojowe i siłowe na hali: Koordynator  Przemysław Jędras

Hala II Liceum Ogólnokształcące w Kwidzynie, ul. Słoneczna 2

17.30 -18.30 –zawodnicy z rocznika 2009 i młodsi oraz zawodnicy nowi  (Grupa 1)

19.00 -20.30 – zawodnicy z roczników 2008 i starsi (Grupa 2)

środa:

opcjonalnie zajęcia teoretyczne. Koodrynatorzy Tomasz Müller i Przemysław Jędras

Siedziba klubu lub sala konferencyjna ul. Wiejska 1A

17.30 -18.15 –zawodnicy z rocznika 2009 i młodsi oraz zawodnicy nowi  (Grupa 1)

18.15 -19.15 – zawodnicy z roczników 2008 i starsi (Grupa 2)

szczegóły i terminy tych zajęć będą podawane na bieżąco.

czwartek:

zajęcia kondycyjne w terenie z ewentualną możliwością wykorzystania mapy.

Przy bardzo złej pogodzie mogą odbywać się one również na hali. Koordynatorzy trenerzy Przemysław Jędras i Tomasz Müller

Zbiórka w szatniach Hali Widowiskowo Sportowa KCSiR w Kwidzynie, ul. Wiejska 1A (wejście B) (koniecznie należy posiadać również kompas i latarkę czołową). Przy bardzo deszczowej pogodzie należy posiadać sprzęt sportowy do zajęć zarówno na hali jak i w terenie, ponieważ trening dla zawodników z wszystkich roczników może być przeprowadzony na siłowni w Hali Widowiskowo - Sportowej (koszt do 10 zł).

17.30 -18.30 – zawodnicy z rocznika 2009 i młodsi (Grupa 1)

19.00 -20.30 – zawodnicy z roczników 2008 i starsi (Grupa 2)

niedziela

treningi techniczne z mapą w terenie. Koordynatorzy Tomasz Müller i Przemysław Jędras przy współpracy z osobami odpowiedzialnymi, wskazanymi w harmonogramie w strefie klubowicza:

Treningi każdorazowo odbywać się będą w innym terenie. Na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu podawane są w tabeli dotyczącej treningów niedzielnych w strefie klubowicza, a w tygodniu poprzedzającym trening, również w tym miejscu.

11.00 -12.00 – zawodnicy z rocznika 2011 i młodsi oraz zawodnicy nowi  (Grupa 1)

12.15 -14.00 – zawodnicy z roczników 2010 i starsi (Grupa2)

Uwaga:

W celu zindywidualizowania zajęć z poszczególnymi zawodnikami istnieje możliwość zmiany godzin rozpoczęcia niedzielnych treningów dla niektórych z nich!  Każda taka sytuacja będzie indywidualnie uzgadniana przez trenerów z zainteresowanymi zawodnikami.

Część zawodników z kategorii KM14 i starszych będzie realizowała dodatkowe jednostki treningowe prowadzone i koordynowane przez trenera Przemysława Jędrasa.

Najbliższy  "niedzielny" trening 07.03.2021 r.  

Trening odbędzie się w formie udziału w zawodach "Bydgoszcz na orientację". Wyjazd zawodnicy organizują indywidualnie Samodzielne zgłoszenia i pozostałe szczegóły na https://bno.bydgoszcz.pl/biegi

Następny "niedzielny" trening 14.03.2021 r.

Miejsce startu i mety - Okrągła Łąka, parking leśny przy drodze wojewódzkiej 532 z Sadlinek do Gardei, 6,5 km od Sadlinek GPS  53.623218, 18.855014