Treningi
Plan treningów w okresie przygotowań zimowych do sezonu startowego 2024 - 04.03.2024 r. - 21.06.2024 r.
Treningi zorganizowane we wtorki i czwartki i niedziele.
Grupy treningowe
Grupa 1 – zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi (trenerzy Tomasz Muller, Dorota Redzińska)
Grupa 2 – zawodnicy z rocznika 2012 - 2013 (trenerka Dorota Redzińska)
Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 - 2011 (trenerzy Dorota Redzińska, Przemysław Jędras)
Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trenerzy Przemysław Jędras,Tomasz Muller)
Treningi techniczne z mapą - wszystkie grupy (trenerzy Tomasz Muller, Przemysław Jędras)
TRENINGI
w każdy PONIEDZIALEK
Grupa 1 i 2 - wolne
Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
w każdy WTOREK (treningi na hali)
Wszystkie grupy – zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - w zależności od formy treningu
UWAGA! Ze względu na specyfikę biegu na orientację, zbiórka każdej z grup treningowych może być w innym, wskazanym przez trenerów miejscu w terenie - w takiej sytuacji informacje o miejscu zbórki będą podawane przez trenerów w tym miejscu najdalej na dzień przed treningiem. Brak innych informacji oznacza miejsce standardowe.
17.30 – 19.00 – Grupa 1 i 2 - zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi (trener Tomasz Muller)
17.30 – 19.00 – Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 - 2011 (trener Dorota Redzińska)
18.30 – 20.00 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trener Przemysław Jędras)
Najbliższy wtorkowy trening - 16.04.2024 r.
Wszystkie grupy - trening klubowy w standardowym miejscu i godzinach
w niektóre ŚRODY (treningi teoretyczne w salce wykoładowej lub treningi indywidualne wg zaleceń trenerów)
Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
WYJĄTKOWO - Najbliższy środowy trening - 17.04.2024 r.
Ze względu na wyjazd zawodników w czwartek na Klubowe Mistrzostwa Polski do Jeleniej Góry i Borowic, trening z czwartku wyjątkowo jest przeniesiony na środę
18.00 - 19.45 Wszystkie grupy - trening klubowy, technicznyw na mapie sprinterskiej. zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - w zależności od formy treningu
w każdy CZWARTEK (treningi w terenie)
Wszystkie grupy – zbiórka w szatniach na Hali Widowiskowo – Sportowej (HW-S), ul. Wiejska 1A (wejście B) - w zależności od formy treningu
UWAGA! Ze względu na specyfikę biegu na orientację, zbiórka każdej z grup treningowych może być w innym, wskazanym przez trenerów miejscu w terenie - w takiej sytuacji informacje o miejscu zbórki będą podawane przez trenerów w tym miejscu najdalej na dzień przed treningiem. Brak innych informacji oznacza miejsce standardowe.
17.30 – 19.00 – Grupa 1 i 2 - zawodnicy z rocznika 2012 i młodsi (trener Tomasz Muller)
17.30 – 19.00 – Grupa 3 - zawodnicy z rocznika 2010 – 2011 (trener Dorota Redzińska)
17.30 – 19.00 – Grupa 4 - zawodnicy z rocznika 2009 i starsi (trener Przemysław Jędras)
Najbliższy czwartkowy trening - 18.04.2024 r.
Ze względu na wyjazd zawodników w czwartek na Klubowe Mistrzostwa Polski do Jeleniej Góry i Borowic, trening z czwartku wyjątkowo jest przeniesiony na środę 17.04
w każdy PIĄTEK
Grupa 1 i 2 - wolne
Grupy 3 i 4 realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
Najbliższy piątek 19.04.2024 r. - wszystkie grupy - wyjazd zawodników w czwartek na Klubowe Mistrzostwa Polski do Jeleniej Góry i Borowic
w każdą SOBOTĘ - wszystkie grupy realizują indywidualne plany treningowe ustalane bezpośrednio z trenerami
Najbliższa sobota 20.04.2024 r. - wszystkie grupy - wyjazd zawodników w czwartek na Klubowe Mistrzostwa Polski do Jeleniej Góry i Borowic
w każdą NIEDZIELĘ - treningi motoryczno - techniczne w terenie (treningi z mapą, należy posiadać kompas)
- niedzielne treningi w tym okresie będą miały charakter motoryczno - techniczny. Koordynatorem treningów jest trener Tomasz Müller przy współpracy z trenerem Przemysławem Jędrasem oraz osobami odpowiedzialnymi, które wskazane będą w terminie późniejszym w harmonogramie w strefie klubowicza.
- na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub samodzielnie organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu będzie podawane w tym miejscu każdorazowo przed treningiem.
11.00 -12.30 – Grupy 2, 3, 4 oraz zawodnicy z grupy 1 samodzielnie biegający z mapą
12.45 -14.00 – Grupa 1 - zawodnicy z rocznika 2014 i młodsi oraz z naboru po sierpniu 2014 i niebiegający samodzielnie z mapą
Najbliższa niedziela 21.04.2024 r. - wszystkie grupy - wyjazd zawodników w czwartek na Klubowe Mistrzostwa Polski do Jeleniej Góry i Borowic
