Treningi
Plan treningów w czasie okresie pierwszej części sezonu startowego sezonu 2021
(od 02.09.2021 do 31.10.2021).
Zajęcia zorganizowane odbywać się będą we wtorki, czwartki, niedziele
wtorek :
zajęcia kondycyjne w terenie z ewentualną możliwością wykorzystania mapy. Koodrynatorzy Przemysław Jędras i Tomasz Müller
Standardowo - Siedziba klubu, ul. Sportowa 6 (budynek KCSiR) - zawodnicy docierają w strojach sportowych przygotowani do zajęć
17.30 -18.30 –zawodnicy z rocznika 2009 i młodsi oraz zawodnicy nowi (Grupa 1)
19.00 -20.30 – zawodnicy z roczników 2008 i starsi (Grupa 2)
Najjbliższy trening 19.10
Wszyscy zawodnicy oraz nowi kandydaci z naboru 2021- - treningi w standardowych godzinach -- zbiórka przy bramie stadionu KCSiR, ul. Sportowa 6 - GPS 53.720218, 18.934876.
środa:
opcjonalnie zajęcia teoretyczne Koodrynatorzy Tomasz Müller i Przemysław Jędras
Siedziba klubu lub sala konferencyjna ul. Wiejska 1A lub siedziba klubu, ul. Sportowa 6 (budynek KCSiR)
17.30 -18.15 –zawodnicy z rocznika 2009 i młodsi oraz zawodnicy nowi (Grupa 1)
18.15 -19.15 – zawodnicy z roczników 2008 i starsi (Grupa 2)
Zajęcia odbywają się w niektóre środy, a zawodnicy są o nich wcześniej informaowani. Szczegóły i terminy tych zajęć będą podawane na bieżąco.
czwartek:
zajęcia kondycyjne w terenie z ewentualną możliwością wykorzystania mapy. Koordynatorzy Przemysław Jędras i Tomasz Müller
Standardowo - ze względu na wykorzystywanie różnych map, zbiórki odbywają się w różnych miejscach.Miejsca zbiórki podawane są w tym miejscu na bieżąco - zawodnicy docierają w strojach sportowych przygotowani do zajęć)
17.30 -18.30 – zawodnicy z rocznika 2009 i młodsi oraz zawodnicy nowi (Grupa 1)
19.00 -20.30 – zawodnicy z roczników 2008 i starsi (Grupa 2)
Najjbliższy trening 21.10
Wszyscy zawodnicy oraz nowi kandydaci z naboru 2021 zbiórka na parkingu przy Arboretum na Miłosnej - GPS 53.706443, 18.958454
Trening z mapą. Ze względu na zapadający zmrok, wszystkie grupy wyjątkowo rozpoczynają trening o godz. 17.30
niedziela
treningi techniczne z mapą w terenie. Koordynatorzy Tomasz Müller i Przemysław Jędras przy współpracy z osobami odpowiedzialnymi, wskazanymi w harmonogramie w strefie klubowicza:
Standardowo - treningi każdorazowo odbywać się będą w innym terenie. Na trening niedzielny zawodnicy przyjeżdżają własnym transportem lub organizują się w grupach. Miejsce zbiórki i rozpoczęcia treningu podawane są w tabeli dotyczącej treningów niedzielnych w strefie klubowicza, a w tygodniu poprzedzającym trening, również w tym miejscu.
11.00 -12.00 – zawodnicy z rocznika 2011 i młodsi oraz zawodnicy nowi (Grupa 1)
12.15 -14.00 – zawodnicy z roczników 2010 i starsi (Grupa2)
Najbliższy "niedzielny" trening 17.10.2021 r. - punkt wydawania map - parking przy Leśniczówce Bogusz w Białkach GPS 53.679040, 18.915310
Trening w formie zorganizowanej jest odwołany. Nominowani zawodnicy z kategorii KM16+ wyjeżdżają na Mistrzostwa Polski w długodystansowym bno w Pułtusku. Pozostali zawodnicy (wszystkie gruy) przyjeżdżają na miejsce zbiórki na godz. 12.00 i odbierają mapy od p. Grzegorza Dronia oraz indywidualnie pokonują przygotowaną trasę. Wszyscy zawodnicy obowiązkowo zabierają zegarki z GPS. W niedzielę wieczorem wszyscy zawodnicy wrzucają w tym miejscu tracki ze swoimi przebiegami.
Mapy i tracki
Uwaga:
W celu zindywidualizowania zajęć z poszczególnymi zawodnikami istnieje możliwość zmiany godzin rozpoczęcia niedzielnych treningów dla niektórych z nich! Każda taka sytuacja będzie indywidualnie uzgadniana przez trenerów z zainteresowanymi zawodnikami.
Część zawodników z kategorii KM14 i starszych będzie realizowała dodatkowe jednostki treningowe prowadzone i koordynowane przez trenera Przemysława Jędrasa (szczegóły w strefie klubowicza).
